• Slaap je fit traject (8 weken)

  • Slaap je fit traject (8 weken)

Ben jij klaar met jouw in- of doorslaap problemen?

Merk je dat de vermoeidheid je overdag steeds meer opbreekt en dat dit invloed heeft op jouw functioneren overdag? Zou je heel graag wat gezonder willen eten, maar lukt dit niet doordat je jouw lijf regelmatig vraagt naar ongezonde producten?

Elke dag begin je weer met goede moed met gezonde voeding, maar ergens op de dag gaat dit mis. Het kernprobleem is dat jouw lijf onvoldoende herstelt tijdens de nacht, waardoor het veel lastiger is om gezonder te eten. Jouw honger- en verzadigingshormonen zijn uit balans. Afvallen lukt hierdoor vaak niet en soms zien we hierdoor het gewicht zelfs toenemen.

Ik coach jou in 8 weken heel graag om jouw slaappatroon bij de kern te verbeteren en te resetten met kleine en realistische stappen in jouw leefstijl. Als jouw slaapkwaliteit verbeterd wordt je energiek voelen en afvallen opeens wel mogelijk!

Hoe is het 8 weken traject ingedeeld?

  • 1 slaapscreening met slaapcoach Lisa Kappert

  • 2 vervolg individuele slaapcoach consulten

  • 2 groepsbijeenkomsten met andere deelnemers van het slaaptraject.

    Iedereen kan op een moment naar keuze instromen. Je kunt je inschrijven voor groepsbijeenkomsten op een moment naar keuze.

  • Jouw persoonlijke werkboek

    Je gaat naast de individuele consulten en groepsbijeenkomsten aan de slag met ondersteunende video’s en opdrachten in jouw persoonlijke werkboek.

De individuele momenten plan je op een moment naar keuze met slaapcoach Lisa.

Data groepsbijeenkomsten 

Zaterdag 6 juni 12.00 uur groepsbijeenkomst 1

Zaterdag 20 juni 08.30 uur groepsbijeenkomst 2

OF 

Zaterdag 27 juni 08.30 uur groepsbijeenkomst 1 (online)

Zaterdag 11 juli 08.30 uur groepsbijeenkomst 2 (online)

*De individuele momenten en groepssessies vinden plaats in onze praktijk in Grootebroek. Volg je het traject liever online? Dat is ook mogelijk.

Wat houdt het 8- weken slaaptraject in?

  • Je wordt gecoacht naar de optimale slaapconditie

    waardoor jouw lijf fysiek weer gaat herstellen. Je leert hoe slaap werkt en wat jij hierbij in jouw leefstijl zelf kunt veranderen om zo goed mogelijk te slapen.

  • Je gaat jouw slaappatroon resetten

    volgens wetenschappelijk onderbouwde methoden.

  • Je leert met behulp van psychologische methoden hoe je om kunt gaan met gedachtes ’s nachts

    hierbij maken we gebruik van cognitieve gedragstherapie en ACT.

Investering slaaptraject

(gedeeltelijke vergoeding vanuit jouw zorgverzekering is mogelijk)

Totale kosten €330 euro,
waarvan je tot €240 euro vergoed kan krijgen via jouw zorgverzekeraar.

Wat betaal je zelf?
€90.

*Vergoeding wordt geregeld via de diëtetiek vergoeding vanuit de basisverzekering. Heb jij al diëtetiek uren gebruikt dit jaar? Dan betaal je zelf dus zelf een iets groter deel van de €330 euro (dit regelen we na aanmelding). Is jouw eigen risico nog niet verbruikt? Dan wordt het bedrag met jouw eigen risico verrekend. 

Aan de slag