Drink voldoende water Probeer 2 liter water op een dag te drinken. In de zomer zweet je meer en is het belangrijk om je vocht aan te vullen zodat je niet uitdroogt. Tevens is water drinken tijdens het afvallen ook extra belangrijk omdat het je nieren helpt bij de afvoer van afvalstoffen.
Vochtafdrijvende groenten De kans dat je vocht vasthoudt met dit warme weer is groter. Help je lichaam om het vocht weer af te drijven door extra water te drinken en vochtafdrijvende groenten te eten. Dit kunnen alle groenten zijn, maar in het bijzonder: bleekselderij, tomaat, komkommer, venkel en asperges
Verkoelende smaakmakers Breekt het zweet bij jou ook uit van een rood pepertje? Kies dan liever voor verkoelende smaakmakers, zoals salie, dragon, koriander, venkel, zout en (Kikkoman) sojasaus.
Kook zonder pannen Maak eten klaar waar je geen pannen voor nodig hebt, zoals een wrap, salade of traybake. Dit kost je veel minder tijd in de keuken!
